冬季穿鞋学问多

　　俗话说：“寒从脚下起”，中医认为，如果足部受寒，势必影响内脏，可引起胃痛、腰腿痛、下腹痛、腹泻、阳萎、行经腹痛、月经不调等病症。因此，在选购和穿用冬季鞋的时候，大家必须注意它的保暖性和功效性。

　　年轻女性穿鞋不宜挤脚

　　走在街头，可以看见许多时髦女子穿着尖头皮鞋，给寒冷的冬日增添许多妩媚风情。但是，这样的结果很有可能会让脚发生冻伤。鞋头又尖又窄，在设计上没有给脚趾留下足够的空间，脚趾在里面互相挤压会伤脚，足部皮肤可能破损或长水泡，长期穿着不仅容易磨出鸡眼，还可能导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等。如果天气过冷，脚部最容易冻伤，一旦天气稍微一热，或者从寒冷进入温暖的房间，冻伤的脚就开始痒痛，还会留下复发的后遗症。专家建议应尽量少穿为宜，如果非穿不可，每次最好不超过2小时，而且穿它的日子，最好每晚睡觉前用温水浸泡足部15-20分钟，增强脚部血液循环。有条件的话，另外准备一双鞋子，穿着过程中一旦感觉不舒服，立即换下来。

　　靴子同样也是非常流行，时髦女生拥有好几双靴子的大有人在，不过靴子也是不适合天天穿的，因为靴子的鞋帮一般较长，如果皮质不好且较硬的话，稍不留神，容易绊倒，很容易出现踝关节扭伤。严重的话，还可能会发生骨折。而且很多好看的靴子脚踝部位都比较紧，以显示出女孩子纤细的美丽，但是这种设计容易造成脚部血液循环障碍，容易造成脚的肿胀和冻伤。 所以在买靴子一定要皮质较软的、脚踝部位别太紧的、距膝盖5公分以下的，但如果穿裙子，靴子则不宜过短，裙子一定要超过靴口，才有足够的保暖作用。专家建议大家冬季应选择保暖性能好的棉靴。

　　老人穿鞋要防潮、保暖

　　由于老年人随着年龄的增长，足部肌肉、韧带也会出现退化，肌肉的力量也会随之减弱，足弓的弹性逐步丧失，因此，冬季，老年人穿鞋是非常有讲究的。老人最好穿合适的鞋，特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋，因为这种鞋仅为皮鞋的一半重，具有轻便、柔软的特点。在冬天穿的棉鞋、皮靴可以稍大一点，最好有块毡垫或海绵垫；鞋带、鞋扣不要太多，以便穿、脱方便。鞋子要合脚，不宜过紧，并经常保持松软，使脚部舒适。雨雪天道路泥泞，老年人外出，穿的鞋子一定要避免打滑，牛筋底的鞋子抓地性好，比较适合老年人穿。对于体重超重的老人，应将后跟适当垫高2厘米，但是后跟不宜过高。其实穿布底鞋，“千层底”更佳，既轻便又可维护足弓，还可防止打滑。总而言之，保暖性能好、透气性好、防滑性好、轻软的鞋是最适合老年朋友的。

　　儿童穿鞋需柔软、保暖

　　许多父母很希望能为宝宝购买一双冬季既保暖，又舒适的童鞋。冬季儿童穿鞋，保暖性能第一重要，其次才是美观，结实。鞋面要软硬适度，略软为宜。一般不鼓励儿童穿皮鞋，鞋底、鞋帮的材料最好是软质的。幼儿鞋的面料以天然皮革为宜，在天然皮革中，又以软牛皮、羊皮为最佳选择。因为它们具有良好的透气性和吸湿性。鞋衬尽量选择舒适、柔软的棉布织品。鞋底最好是选择弹性好、减震性高、防滑和耐磨性能优良的材料，如牛筋底，因为它能够吸收地面对脚跟及大脑的震荡。最后，还要注意鞋子的做工，做工最好要精细一点，孩子天真爱动，如果做工不精细的话，无疑人为缩短了鞋子的使用寿命。

　　孕妇穿鞋需考虑脚弓

　　怀孕期间体重一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡，因此孕妇在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要。穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。另外，中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰，这时如果穿着高跟鞋走路时，孕妇身体的重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。

　　在较冷的气温下，孕妇穿的棉鞋最好宽松一些，因为在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化，怀孕前的鞋子就显得很小。这个时期最好穿温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型。

责任编辑：屋藤