内衣之内 美胸的秘密

　　首先，胸罩的型号要与乳`房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳`房的发育，要及时更换适合的型号。

　　其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤过敏，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。

　　第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳`房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。此外，为了保持乳`房的健美，在日常生活中也要注意护养，如洗澡时要避免用过热的水刺激乳`房，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡，这会使乳`房的软组织松弛。理想的洗澡水温约为摄氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水冲洗乳`房，有刺激和锻炼乳`房及胸部皮肤，增加乳`房之弹性并促进局部血液循环之作用。

　　如果讲究一些，浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。再说平时身体的姿势对保持乳`房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳`房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。

　　另外，锻炼也有助于乳`房健美。虽然乳`房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳`房下面的胸肌，胸肌发达可使乳`房突出，看起来乳`房就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳`房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

　　近些年来，健身运动已经成为一种时尚，尤其是如何丰胸、健乳更成为女性关心的热门话题。健胸产品、胸垫比比皆是，有些人甚至冒着生命危险去隆乳。事实上，每位女士首先应该关心的是乳`房的健康及改善胸部线条的方法。

　　乳`房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它只是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂，另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳`房下垂。