夏至，新申亚麻带你“清凉”入夏

　　“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

　　——《恪遵宪度抄本》

　　“夏至”是中国传统二十四节气之一，也是二十四节气中第十个节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”然而夏至也成为炎热夏天的开始。“夏至”时节到来，我国大部分地区进入盛夏，此后的日子里，气温逐渐攀升，高温酷暑天气时常出现。面对强烈的紫外线，高达40度的高温，不断涌现的汗珠，黏糊糊不适的体表，偶尔的皮肤问题，我们将如何舒适、清凉、养生度夏？夏至，新申亚麻带你一起自然养生，享受“清凉”一夏。

　　顺应天时 自然入夏

　　中医养生理论认为：夏至是阳气最旺的时节。在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。晚睡晚起是阴阳两伤，补觉时间应该是11点到1点。而年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。休息过程中寝具也是非常重要的，最好选择绿色纤维，轻薄、透气性好，卫生的床品，纯亚麻、棉麻，都是夏日理想的安神、抑菌消除疲劳的佳品。

　　隔离烈日 防护肌肤

　　夏至到来，气温升高，紫外线更加强烈，面对40度左右的天气，任何人都不能无动于衷。要想清凉度夏，遮阳伞、帽子、防晒霜、以及轻薄、透气的亚麻服饰是必不可少的。

　　尤其是薄如蝉翼的各色亚麻短袖、短裤，构建起出行人们肌肤外边的最佳绿色保护层，亚麻纤维吸收几乎所有的紫外线，以其良好的散热，透气感，带给体表“天然空调”的环绕，体表凉爽自在，比普通纯棉还低4-8度。在含麻的夏日衣物中，100%纯亚麻的“清凉感”更加纯正，不过棉麻也是不错的选择。日常遮阳，遮阳伞、亚麻遮阳帽；出行鞋类：凉鞋，轻薄面料的亚麻布鞋都不错。

　　合理饮食 养生入夏

　　夏至时节气候炎热，人的身体机能下降，抵抗力逐渐变弱，消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可吃过热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

　　此外，夏至时节又是多汗的季节，人体出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常，故中医认为此时宜多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食用。

　　养生养心 舒适度夏

　　嵇康在《养生论》中说:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”炎炎夏日，养心也非常的重要，日常调节呼吸，整理情绪，也就是我们所说的“心静自然凉”！在通透的室内，凉风习习，调整呼吸，使心神安静，保持积极心态，不轻易动肝火伤身。

　　不仅是内在心境，外在的环境也能帮助人们心静安神，身着薄薄的夏日亚麻居家服。尤其是舒适吸汗透气的亚麻薄毯、床单、被罩等，绿色亚麻纤维内含安神的功效，伴随着散热、透气，成为夏日全家养生、养心的必备佳品。此外，亚麻窗帘也能带给人们凉爽，舒心的感受。

　　“隔溪芒种渔家乐，农田耕耘夏至间。小暑白罗衫着体，望河大暑对风眠。”

　　从夏至后开始，气温将会继续升高，未来将进入小暑、大暑，直至立秋，成为一年中最热的时节。2014夏至，注重绿色、养生、环保衣食住行生活方式，在未来的日子里，亚麻面料梦想家——新申带你一起“清凉”一夏。